jak się

jak nie zjesz to sie nie przekonasz.

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia ( Rzeźba, ) Staż (2mc.) Aktywność fizyczna ( bieganie , sekcja pływacka 3x w tyg. , ogólnie aktywny życiowo) Odżywiam się jak odżywiam , nie patrze co jem. ;)

to tak nie działa jak ty myslisz nad wszystkim trzeba ciezko pracować, waga 71 kg to troche mało i z czego ty chcesz rzezbic ( to jakbys chcial rzezbic z galazki- nie da rady, z pnia juz moze sie udac) bez urazy, narazie to musisz zdobyc podstawowa wiedze, i przybrac na masie, sprzet który posiadasz w zupełnosci wystarczy, podaj ciezary w jakich [...]

tak dużej różnicy w cenie nie ma a izolatu jest 2000g a WPC 2350g Jak pojawi się w sklepie Anabolic Whey bież w ciemno :-)) WPC + WPI + peptydy serwatkowe 22g białka/30 porcje i smak kozak Teraz tylko jem Scitec ale mam dojście taniej%-)

[...] - zazwyczaj wjeżdża mięso kasze owsiane, jaglanej, bataty. Wieczór wyciszenie - białko, warzywa surowe, twaróg kazeina. Przed i po treningu suplementacja -kreatyna, bcca, betaalanina. Opcjonalnie na zmęczeniu pre workout. Miche trzymam nie jem śmieci. Mogę wydłużyć cykl jeżeli radzicie, jak później odblokować się. Dziękuję za dobre rady.

ja mam 187 i czuje sie za***iscie, ale jak juz ktos wspomnial wolalbym urosnac w barach pozdro

no nie rozumiem co jest w moich pytaniach niezrozumialego! chce sie dowiedziec jak najwiecej o fitnessie!

jaki cel ? - masa. sila, gestosc, wytrzymalosc? jezeli masa, bo na 99% jestem pewny ze o to chodzi to sa to raczej standaradowe uklady, przy 3 seriach: 12<10<8, przy 4: 12<10<8<8 przy przysiadach 15<12<10<8, ale jak zrobisz 10<10-8<8<8-6 to tez sie nic nie stanie, ale proponowalbym przedzial 8-12 przy progresji, [...]

Kurcze szkoda Steva, tyle akcji mial w życiu, ze myslalem ze juz nic mu sie stac nie moze.. jak widać z dzikimi zwierzetami nigdy nic nie wiadomo. Szkoda Steva,wspolczocia także dla jego dzieciaka i żony .Dobry czlowiek z niego byl

Co do mleka się nie zgodzę i jako argumenty podam te 2 linki (a jest więcej podobnych artykułów): http://potreningu.pl/diety/artykuly/254/mleko-jako-napoj-potreningowy http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html Oczywiście jak ktoś ma nietolerancję laktozy to powinien darować sobie mleko.

Tam nie ma argumentów. W największym skrócie - porównywano tłuste mleko do mleka odtłuszczonego i sojowego i wywnioskowano, że spośród tych trzech najlepsze jest tłuste. Powtórzę, po treningu organizm męczy się z trawieniem tłuszczu i białka (nawet tak dobrych, jak mleczne), które osadzone są w koloidzie z laktozą, która jest największym problemem

no jasne ze kazy, trzeba dawac z siebie wszystko, miec wiedze, technike, dobra diete, no i przydaje sie takze typ budwy ciala, ale nawet jesli jestes ekto- szczuply i ciezko ci przybrac na masie to jak uwierzysz w siebie to zoabczysz efekty.

zalezy dla jakiej kobiety .Jak to jest zw\ykla dziewczyna chcaca dobrze wygladac to lepiej dieta+spalacz .Zalezy jakie ma wczesniejsze cykle itp.Clenbuterol to juz mocniejsza sprawa i nie nadaje sie dla amatorow.Posiada szereg skutkow ubocznych i nie kazdy dobrze je znosi.Drgawki,nerwowosc,nadpobudliwosc,bezsennosc itp to tylko niekore objawy [...]

Nie ma takiego czegoś jak szesciopak. Zacznij jeść bo najpierw te mięsnie trzeba mieć zbudowane aby je odsłonic. Ćwiczy się całe ciało inaczej nie ma to większego sensu.

Nie ma takiego czegoś jak szesciopak. Kurde codziennie czlowiek czegos nowego sie uczy. Ja myslalem ze szesciopak to potoczna nazwa miesni brzucha.

też z rebela? To myślisz ze mam wziąć a3? bo jak będzie trochę za krótkie to jeszcze przeżyje, lepsze to niż mieć na sobie worek a4.. Jakbym prał w zimnej wodzie to może się nie skurczy i będzie git xD

Najlepiej jak osoba z klubu w którym trenujesz ma gi które Cie interesuje, pomaga to znacznie w doborze rozmiaru. Co do długości, to zdecydowanie lepiej, żeby troche większe było niż za krótkie. Poza tym, kupując większy rozmiar zawsze możesz liczyć na to że sie dosyć skurczy przy "wygotowaniu" w pracle. Na przyszłość - pytania o gi zadajemy w tym [...]

Chudnie się na odpowiedniej diecie i ujemnym bilansie kalorycznym. Nie ma tu żadnych filozofii, możesz jeść kilo białka i dwa kilo spalaczy i tak nie schudniesz jak nie będziesz miala diety. DIETA przede wszystkim +aktywność fizyczna.

moze i bym znalazl, ale zgloszenia sa do poniedzialku, wiec jak mam sie zglosic??

Ale ten Coolman to jakiś artysta jest, bo jak jakiś spoko to też się wybiorę